Hay d\u00edas de d\u00edas, como esos en los que quieres es solo seguir durmiendo, esos d\u00edas en los que sientes que vas en autom\u00e1tico y que regularmente se parecen a los lunes. Empiezas el d\u00eda sin \u00e1nimo, con pesadez y con el humor en modo desagrado.<\/p>\n
\u00bfA ustedes les pasa o solo me ocurre a m\u00ed?<\/p>\n
Esos d\u00edas seguramente tambi\u00e9n est\u00e1n presentes en tu vida y es necesario desarrollar la capacidad de reconectarte, de recargarte de energ\u00eda y seguir adelante con fuerza, trabajando por tus objetivos. Definitivamente hay que saber c\u00f3mo interrumpir este estado de adormecimiento para convertir esos d\u00edas en horas y si es posible en minutos, de este modo hacemos que gane la productividad y la actitud positiva.<\/p>\n
Por ello hoy te brindar\u00e9 algunas ideas para reiniciarte y recargarte de energ\u00eda de forma f\u00e1cil y r\u00e1pida:<\/p>\n
Sonr\u00ede y Abraza: <\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong>Abrazar no solo puede salvarte la vida, pues estudios cient\u00edficos avalan que impiden que mueran tus neuronas, sino que tambi\u00e9n te reinicia, en virtud de que la oxitocina, la hormona del amor, es liberada tras cada abrazo permitiendo que te sientas m\u00e1s alegre, mas amad@, lo que a su vez hace sentirte menos ap\u00e1tic@ y perezos@. Reduce los sentimientos de enojo y apat\u00eda, es decir con cada abrazo mejora tu \u00e1nimo porque tambi\u00e9n la serotonina, la hormona de la felicidad, surte su efecto.<\/p>\n Mientras que sonre\u00edr, as\u00ed no queramos, le env\u00eda la se\u00f1al a nuestro cerebro de que nos sentimos a gusto y el cerebro toma esta postura como cierta y as\u00ed hace que tu sonrisa pase de ser fingida a ser natural. Adem\u00e1s, nos hace establecer v\u00ednculos afectivos con los dem\u00e1s.<\/p>\n Definitivamente nos ayuda a sentirnos mejor cuando estamos en esos momentos de baja emocional, aumentando la sensaci\u00f3n de \u00e9xito e inyect\u00e1ndonos la energ\u00eda que requerimos para poder realizar nuestros prop\u00f3sitos.<\/p>\n Es por ello que abrazar y sonre\u00edr, te reinician y te generan bienestar.<\/p>\n Escucha M\u00fasica Alegre:<\/strong><\/p>\n Escuchar m\u00fasica alegre provoca que tu energ\u00eda aumente, puesto que autom\u00e1ticamente tu cerebro conecta con los recuerdos de momentos gratos que seguro has disfrutado al ritmo de la m\u00fasica, asimismo, mientras escuchas tu m\u00fasica favorita liberas dopamina, la hormona del placer, aumentando tu sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p>\n Cuando te ejercitas, as\u00ed sea corriendo unos cuantos kil\u00f3metros provocas la liberaci\u00f3n de endorfinas en tu cuerpo, permitiendo aumentar tu estado de bienestar y felicidad.<\/p>\n Ba\u00f1arse con agua fr\u00eda te ayuda a activar tu circulaci\u00f3n de inmediato, aumentando tu frecuencia cardiaca y activando tu musculatura, esto hace que tu energ\u00eda aumente de inmediato y adoptes una actitud m\u00e1s positiva, luego de tu ducha. As\u00ed que si quieres recargarte de energ\u00eda, nada mejor que darte una ducha con agua bien fr\u00eda.<\/p>\n Aqu\u00ed es preciso que eches manos de tus apuntes, puesto que cuando andamos con la energ\u00eda baja, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil desenfocarnos, pero si te sientas a leer tus objetivos y hasta visualizarte alcanz\u00e1ndolos tu fuente de gasolina se ir\u00e1 recargando y te permitir\u00e1 ponerte en acci\u00f3n.<\/p>\n Si es el lunes el d\u00eda que m\u00e1s te cuesta activarte e iniciar tu semana de forma proactiva, empieza por lo simple, planifica tu semana en funci\u00f3n de lo que quieras lograr y los resultados que quieras obtener al finalizar esta semana. Es importante que te pongas en acci\u00f3n aunque no tengas muchas ganas y de este modo las ganas aparecer\u00e1n.<\/p>\n Estas son 6 brillantes y sencillas ideas para hackear tu estado de \u00e1nimo, de modo que no te dejes ganar por la pereza o la dejadez, puesto que esto afectar\u00e1 tu rendimiento. Ponte en marcha y aplica al menos 3 de estas 6 ideas o si gustas las 6 y as\u00ed ver\u00e1s c\u00f3mo tu estado de \u00e1nimo aumenta y tu productividad tambi\u00e9n.<\/p>\n Espero que las apliques y me cuentes como te va.<\/p>\n Con amor,<\/strong><\/p>\n Coach B\u00e1rbara Ortega<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hay d\u00edas de d\u00edas, como esos en los que quieres es solo seguir durmiendo, esos d\u00edas en los que sientes que vas en autom\u00e1tico y que regularmente se parecen a los lunes. Empiezas el d\u00eda sin \u00e1nimo, con pesadez y con el humor en modo desagrado. \u00bfA ustedes les pasa o solo me ocurre a […]<\/p>\n","protected":false},"author":107,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[12750,790,871,3175,12751,12749],"yoast_head":"\n\n
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