{"id":55621,"date":"2020-10-15T15:33:10","date_gmt":"2020-10-15T19:33:10","guid":{"rendered":"https:\/\/soynuevaprensadigital.com\/?p=55621"},"modified":"2020-10-15T15:33:10","modified_gmt":"2020-10-15T19:33:10","slug":"hablemos-de-salud-mental-nos-cambio-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soynuevaprensadigital.com\/npd\/hablemos-de-salud-mental-nos-cambio-la-vida\/","title":{"rendered":"Hablemos de salud mental: Nos cambi\u00f3 la vida"},"content":{"rendered":"<div class=\"soynu-antes-del-contenido\" id=\"soynu-609786404\"><div style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\" id=\"soynu-1637975442\"><img src=\"https:\/\/soynuevaprensadigital.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/10Abr25-1-05-PM-BANNER-scaled.jpg\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/soynuevaprensadigital.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/10Abr25-1-05-PM-BANNER-scaled.jpg 1024w, https:\/\/soynuevaprensadigital.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/10Abr25-1-05-PM-BANNER-300x24.jpg 300w, https:\/\/soynuevaprensadigital.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/10Abr25-1-05-PM-BANNER-768x62.jpg 768w, https:\/\/soynuevaprensadigital.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/10Abr25-1-05-PM-BANNER-1536x125.jpg 1536w, https:\/\/soynuevaprensadigital.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/10Abr25-1-05-PM-BANNER-2048x166.jpg 2048w, https:\/\/soynuevaprensadigital.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/10Abr25-1-05-PM-BANNER-1068x87.jpg 1068w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" width=\"1024\" height=\"83\"  style=\"display: inline-block;\" \/><\/div><\/div><p style=\"text-align: justify\">Cuando hablamos de\u00a0 salud mental, estamos hablando\u00a0 de un estado de equilibrio entre un individuo y su entorno, lo cual incluye sus relaciones con los dem\u00e1s y con el ambiente, dando como resultado un adecuado nivel de funcionamiento familiar, social y laboral o acad\u00e9mico, el cual se traduce en calidad de vida. Este constructo implica muchos aspectos como las emociones, la autoestima, las creencias,\u00a0 la experiencia de vida, \u00a0la habilidad para manejar el estr\u00e9s, y la tolerancia a las frustraciones, entre otros.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Desde el mismo momento de la concepci\u00f3n vamos recibiendo imformaci\u00f3n la cual va construyendo nuestra forma de pensar y nuestra autovaloraci\u00f3n, si fuimos concevidos desde el amor y el deseo de tener familia tendremos el terreno aborado para sentirnos bien, en el caso contrario, pu\u00e9s ya comenzamos a recibir informaci\u00f3n negativa, y asi va transcurriendo la vida, vamos recibiendo mensajes positivos o negativos y se va construyendo nuestra personalidad y nustros esquemas de pensamiento. Cada uno de nosotros experimenta impulsos inconscientes en procura de placer, los cuales luchan con las normas y principios morales, del equilibrio entre \u00e9stos surge la salud mental o en su defecto los trastornos mentales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Actualmente, con la llegada de la Pandemia a nuestra comunidad adem\u00e1s de las limitaciones de transporte que tenemos, nos ha cambiado la vida, estamos confinados, cambi\u00f3 la estructura de nuestra nuestras rutinas, muchos trabajan desde la casa, los ni\u00f1os no van a la escuela y los padres deben impartir las clases correspondientes sin estar preparados para ello. Esto ha generado muchos cambios, que pueden influir en la forma de relacionarnos con los dem\u00e1s, hay mayores exigencias, las cuales ademas se desbordan con la hiperinfaci\u00f3n que vivimos, lo que se traduce en una mayor carga de estr\u00e9s a los que llevan la responsabilidad del sost\u00e9n familiar, y puede afectar la relaci\u00f3n entre unos y otros si no lo manejamos adecuadamente, se requiere mucha tolerancia y empat\u00eda para mantentener el tan deseado equilibrio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Est\u00e1 a prueba nuestra capacidad de adaptaci\u00f3n, nuestra flexibilidad, la personas sanas se adaptan a los cambios y establecen mecanismos para mantener el equilibrio, muy por el contrario las personas r\u00edgidas e inflexibles se resisten al cambio, se tornan irritables, conflictivas y frustradas, chocando con quienes le rodean, afectando las relaciones interpersonales y\u00a0 muy probablemente agrediendo a los m\u00e1s vulnerables (ni\u00f1os, adultos mayores, mujeres o cualquiera que dependa de \u00e9l). Es de vital importancia adaptarnos a esta nueva forma de vivir, pu\u00e9s la pandemia no es cuesti\u00f3n de unos d\u00edas, el Coronavirus lleg\u00f3 para quedarse y debemos aprender a convivir con \u00e9l.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Debemos establecer filtros de informaci\u00f3n, recibir solo informaci\u00f3n calificada respecto a la pandemia, es cierto que ha causado muchas muertes, pero tambi\u00e9n es cierto que m\u00e1s del 80 % de las personas que se infectan sufren un cuadro viral leve o son asintom\u00e1ticos y la mayor\u00eda de los que hacen afectaci\u00f3n pulmonar o sist\u00e9mica y amerita hospitalizaci\u00f3n son dados de alta por mejor\u00eda.\u00a0 Es tiempo de prevenci\u00f3n, sigamos las recomendaciones de higiene y evitemos los riesgos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Lev\u00e1ntese temprano, agradezca un nuevo d\u00eda, reg\u00e1lese su mejor sonrisa, dese un ba\u00f1o y vistase como si va a trabajar fuera de casa, haga sus comidas dentro del tiempo habitualmente disponible para ello, nunca olvide el tiempo de socializar, el distanciamiento es f\u00edsico, no social, hable con sus amigos, estblesca nuevas formas de comunicaci\u00f3n, hagale sentir a los suyos cuanto les quiere, no olvide el ejercicio f\u00edsico y siempre recuerde dejar un espacio para leer, ver una pel\u00edcula o serie, jugar, o realizar pasatiempos como el crucigrama y el sudoku.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Especial atenci\u00f3n a la comunicaci\u00f3n en la familia, dentro de esta nueva realidad tal vez disponemos algo m\u00e1s de tiempo juntos, si nos dejamos llevar por las presiones a las que estamos siendo sometidos (por ej: riesgo de enfermar, alta demanda econ\u00f3mica) es posible que estemos irritables y hostiles, lo cual puede generar roces y discusiones, as\u00ed que evitemos engancharnos en las diferencias, promovamos la comunicaci\u00f3n asertiva, expliquemos nuestro punto de vista sin subir el tono ni agredir al otro, procuremos las coincidencias que seguro son muchas m\u00e1s. La verdad es relativa, no es absoluta, es posible que una misma situaci\u00f3n sea percibida de forma diametralmente opuesta por cada miembro de la familia, por ello es fundamental la escucha activa, empleemos el tiempo en escucharnos con calma, probablemente de esta forma lograremos acuerdos que redundaran en beneficios para el grupo familiar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Menci\u00f3n aparte merecen todos los casos de Trastornos Mentales, los cuales ya en condiciones habituales pueden generar dificultades en las relaciones interpersonales, es muy importante que estos pacientes se encuentren en control y cumplan con su tratamiento y que el resto de la familia comprenda de que se trata y colabore en el cumplimiento del mismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">La familia es el espacio social al que pertenecemos de hecho y por derecho y debe servir de sost\u00e9n a cada uno de sus miembros, y funciona como un sistema en el que lo que le ocurre a uno afecta al otro. Construyamos una familia nutricia, que nos permita crecer cada d\u00eda, disfrutar y dar lo mejor de cada uno de nosotros.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><strong>Dra. Nancy Rodr\u00edguez<\/strong><\/h6>\n<p>M\u00e9dico Psiquiatra<\/p>\n<p>Asesor Familiar<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">En contacto contigo por:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">IG: @tupsiquiatrapzo<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Twitter: @NancyRodri64<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando hablamos de\u00a0 salud mental, estamos hablando\u00a0 de un estado de equilibrio entre un individuo y su entorno, lo cual incluye sus relaciones con los dem\u00e1s y con el ambiente, dando como resultado un adecuado nivel de funcionamiento familiar, social y laboral o acad\u00e9mico, el cual se traduce en calidad de vida. 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