El cáncer ocurre cuando células diferentes y dañinas crecen sin freno en el cuerpo, causando problemas en los tejidos. Los expertos manifiestan que la comida que se consume es muy importante para lidiar con esta enfermedad, por lo que es esencial saber qué alimentos pueden ayudar a prevenirla de forma natural o reducir su riesgo de aparición.
Comer bien puede disminuir de manera significativa las posibilidades de tener problemas de salud prolongados, como afecciones del corazón, diabetes y hasta cáncer.
Los estudios apoyan fuertemente la idea de que seguir una dieta balanceada o adaptada por un experto es la mejor forma de proteger el cuerpo de diferentes padecimientos.
Se pueden encontrar alimentos que, según la evidencia científica, tienen el potencial de disminuir las posibilidades de sufrir cáncer. Estos alimentos son ricos en vitaminas, minerales y propiedades beneficiosas, y pueden ser incorporados fácilmente en la dieta para aprovechar sus ventajas.
¿Cuáles alimentos tienen la capacidad de evitar el cáncer?
1. Brócoli
De acuerdo a lo que dice Healthline, el brócoli contiene sulforafano, que puede ayudar a matar células cancerígenas, lo que podría contribuir a la prevención de la enfermedad. Además, el brócoli se puede cocinar de muchas maneras, así que hay muchas formas de comerlo y disfrutarlo.
2. Canela
Investigaciones realizadas en laboratorios y en animales han descubierto que la canela podría ayudar a prevenir el cáncer al frenar el crecimiento de tumores. Aunque se necesitan más investigaciones en personas, podría ser una buena idea disfrutar de la canela para obtener vitaminas como la A, E, C y B9, junto con minerales importantes como el hierro, calcio, zinc, potasio y selenio.
3. Ajo
Comer ajo puede ayudar a evitar tipos de cáncer en el colon, estómago y próstata. Un estudio mostró que las personas que comen ajo seguido, ya sea crudo o cocido, protegen su cuerpo de ciertos cánceres y problemas del corazón y el cerebro.
4. Aceite de oliva
Cuando se busca añadir grasas saludables a la cocina, el aceite de oliva es una excelente opción que también puede ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer. Según lo informado por Healthline, después de revisar muchos estudios, encontraron que las personas que usaban más aceite de oliva tenían menos riesgo de tener cáncer de mama o cáncer en el sistema digestivo.
5. Cítricos
Frutas como la naranja, el limón, el pomelo, la guayaba y la mandarina están llenas de antioxidantes. Los estudios han descubierto que, al comer más frutas cítricas, se puede tener menos riesgo de tener algunos tipos de cáncer, como los de estómago y páncreas, y también los que están en el estómago y la parte de arriba de la boca y la nariz.
Es indispensable incorporar estos alimentos a una dieta equilibrada recomendada por un profesional de la salud. Al hacerlo, se abre la posibilidad de disfrutar de elecciones más saludables que no solo pueden reducir la probabilidad de sufrir cáncer, sino también prevenir enfermedades crónicas desde una edad temprana.
¡Síguenos en nuestras redes sociales y descargar la app!
