Las altas temperaturas no deben subestimarse. El calor excesivo y la humedad pueden ser no solo incómodos, sino también peligrosos para la salud, especialmente para bebés, niños, mujeres embarazadas y personas mayores.
Las consecuencias pueden ir desde incomodidades hasta golpes de calor mortales. Con el cambio climático, las olas de calor son más prolongadas, frecuentes e intensas.
Ante esta situación, expertos comparten consejos vitales para salvaguardar a tu familia durante una ola de calor. A continuación, se presentan algunas recomendaciones para identificar síntomas de golpes de calor y estar preparado para tomar medidas cuando sea necesario:
¿Qué es una ola de calor?
Las olas de calor ocurren cuando las temperaturas se mantienen anormalmente altas durante varios días consecutivos. La humedad puede intensificar la percepción térmica.
¿Por qué se origina este calor intenso?
Las olas de calor ocurren cuando el aire caliente queda atrapado en la atmósfera. El cambio climático, causado por la retención de calor debido a los gases de efecto invernadero, hace que estas olas sean más fuertes y comunes.
Recomendaciones para protegerte ante una ola de calor
1. Asegúrese de tomar descansos más frecuentes en lugares con sombra.
2. Consuma abundante agua fresca o líquidos fríos, evitando bebidas calientes durante el día.
3. Al salir, proteja tu piel utilizando gorra, gafas de sol, sombrilla y protector solar.
4. Opte por ropa fresca, ligera y en tonos claros. Si es necesario, tome varias duchas durante el día.
5. No olvide que sus mascotas también pueden verse afectadas por el calor; procure mantenerlas en lugares frescos, con sombra y agua disponible.
6. Incluya frutas y alimentos ligeros en su dieta para mantener su cuerpo activo y saludable durante este período.
7. Si experimenta síntomas como dolor de cabeza, malestar abdominal, náuseas, vómitos o mareos, es recomendable contactar con las líneas de emergencia para obtener ayuda.
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