Miami.- Sascha Barboza, conocida mundialmente como “Sascha Fitness” sufre de ansiedad. Así lo ha revelado en sus redes sociales y este fin de semana lo confirmó en una entrevista para VogueMéxico.
A propósito del Día de la Salud Mental, que se conmemora todos los 10 de octubre, la gurú del fitness indicó que “distraerse” y “no darle vuelta a los pensamientos” son sus principales herramientas para combatir esos episodios.
“A mí lo que me ayuda es distraerme. Hay algo básico cuando sufres de ansiedad y es no darle vuelta a los pensamientos, cuando estás en medio de un pensamiento que te genera ansiedad y comienzas a observarlo, a analizarlo, a repetírtelo, esto te va incrementando la ansiedad, entonces se vuelve un círculo vicioso. Cuando vienen pensamientos de este tipo hay que desecharlos y buscar la manera de salir de ahí y entretenerte”, dijo Sascha durante la entrevista.
Barboza, de 35 años, madre y empresaria, también reveló que hablar y no guardar sus emociones es parte de su terapia personal.
“Hablo con mi pareja, con mis amigas, yo digo todo lo que me pasa por la cabeza. Dibujo, que es algo que hago desde niña. Entonces cuando estoy en un momento así, yo solo me pongo a dibujar. Eso me conecta con lo que estoy haciendo y mi mente se pone en blanco. Hay gente a la que le funciona bailar, hacer actividades. A mí cocinar también me ayuda muchísimo. Cuando yo estoy un poquito estresada me pongo a cocinar algo con las manos”.
Aunque estas herramientas ayudan a Sascha a combatir los episodios de ansiedad, la venezolana insiste en que siempre se debe buscar ayuda profesional.
«Buscar ayuda profesional sin duda es lo más efectivo, y ahorita hay muchos psicólogos haciendo terapias online porque los niveles de ansiedad y depresión incrementaron muchísimo con esta pandemia», recomendó.
Sascha Fitness hoy cuenta con más de 4 millones de seguidores en Instagram y casi 2 millones en Twitter, comunidad que ha levantado con dedicación –dice- desde hace 10 años cuando las redes sociales eran ‘lo nuevo’ del momento.
Sascha ofrece a toda su comunidad información nutricional basada en ciencias y estudios, ejercicios, alimentación saludable, además, muestra la cotidianidad con su familia: Andy, Avril, la pequeña Luna y Sophie, su perrita.
¡Síguenos en nuestras redes sociales y descargar la app!
