La higiene personal es esencial para cuidar la salud y mantener la pulcritud.
Las duchas o baños diarios, o al menos varias veces a la semana, ayudan a eliminar la suciedad diaria o el sudor tras una intensa sesión de deporte.
Factores que influyen en la frecuencia de las duchas
La frecuencia de las duchas varía según factores como la edad y el nivel de actividad.
Un adulto sano y activo probablemente se duche todos los días, mientras que una persona mayor con poca movilidad puede espaciar las duchas a varios días, manteniendo una higiene mínima diaria.
¿Mañana o noche? Un debate personal
La pregunta de si es mejor ducharse por la mañana o por la noche depende de diversos factores.
Algunos prefieren ducharse por la mañana para despejarse y empezar el día, mientras que otros optan por la noche para relajarse antes de dormir. Ambas opciones tienen sus ventajas, respaldadas por estudios científicos.
Ducharse por la mañana
Un estudio de 2022 de SleepFoundation.org reveló que el 80,9% de los adultos prefieren ducharse por la mañana.
Según Shelley Carson, profesora de psicología en Harvard, esto puede potenciar la creatividad durante el día, ya que la ducha matutina relaja y renueva los procesos cognitivos.
Además, ducharse con agua fría por la mañana ayuda a regular los ritmos circadianos y a liberar serotonina, cortisol, dopamina y norepinefrina.
Ducharse por la noche
Las duchas nocturnas también tienen beneficios. Janet K. Kennedy, experta en sueño, explica que ducharse por la noche eleva la temperatura corporal artificialmente, permitiendo un enfriamiento más rápido que acelera el sueño.
Alok Vij, dermatólogo de la Clínica Cleveland, añade que ducharse por la noche elimina la suciedad y los contaminantes acumulados durante el día, contribuyendo a un mejor descanso.
En conclusión…
De acuerdo con el Diario ABC, no hay una respuesta definitiva sobre el mejor momento para ducharse.
La elección depende de las circunstancias personales y vitales de cada individuo, permitiendo adaptar este hábito común para obtener el máximo beneficio.
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